Recenzia cărții „Ține-mă strâns în brațe” de Sue Johnson

Într-o lume în continuă schimbare, relațiile interumane devin din ce în ce mai complexe, iar căutarea unei conexiuni autentice este un demers pe care mulți dintre noi îl urmăm. Cartea „Ține-mă strâns în brațe” scrisă de Dr. Sue Johnson se dovedește a fi un ghid valoros pentru cuplurile care doresc să înțeleagă și să îmbunătățească legătura emoțională dintre ei.

Despre autoare

Dr. Sue Johnson este recunoscută internațional ca una dintre cele mai influente voci în terapia de cuplu. Experiența sa vastă în domeniul psihologiei și al terapiilor centrate pe emoții a condus la dezvoltarea metodei EFT (Emotionally Focused Therapy), care s-a dovedit a fi eficientă în ajutarea cuplurilor să depășească dificultățile în relații. În această carte, Johnson oferă o abordare accesibilă și profundă a problemelor emoționale cu care se confruntă multe relații contemporane.

Conceptul de atașament și importanța lui în relații

Unul dintre principalele tema ale cărții este teoria atașamentului, care ne ajută să înțelegem cum formăm legături emoționale pe parcursul vieții. Iată câteva aspecte esențiale legate de acest concept:

• Atașamentul în copilărie: Relația pe care o avem cu părinții sau îngrijitorii noștri influențează profund modul în care ne dezvoltăm atașamentele în relațiile adulte.
• Legătura emoțională: Așa cum un copil se atașează de un părinte, adultul se atașează de partenerul său romantic. Această legătură emoțională este esențială pentru bunăstarea și siguranța emoțională a fiecărei persoane.
• Comunicarea emoțională: Este fundamental să recunoaștem și să exprimăm nevoile emoționale atât la noi înșine, cât și la partener. Acest lucru poate ajuta la prevenirea neînțelegerilor și a conflictelor.

Dr. Johnson subliniază că, în loc să ne concentrăm pe aspectele superficiale ale relației, este crucial să ne întoarcem la nevoile noastre emoționale fundamentale. Aici intervine metoda EFT, care ajută cuplurile să navigheze emoțiile complexe și să creeze un spațiu sigur în care să își exprime vulnerabilitatea.

Structura cărții

Cărticica „Ține-mă strâns în brațe” este structurată în mai multe capitole, fiecare având un scop bine definit:

1. Introducerea în EFT

Dr. Johnson oferă o prezentare generală a metodei EFT și importanța acesteia în terapia de cuplu. De asemenea, sunt oferite exemple și studii de caz care demonstrează eficiența acestei abordări.

2. Recunoașterea emoțiilor

Un pasaj esențial din carte se concentrează pe cum să ne recunoaștem emoțiile. Autorul încurajează cititorii să își asculte nu doar propriile emoții, ci și pe cele ale partenerului.

3. Exerciții practice

Căutând să ajute cititorii să aplice teoria în viața reală, Johnson include numeroase exerciții practice și sarcini, destinat să ajute cuplurile să comunice mai eficient și să se reconecteze emoțional.

4. Exemple din practica terapeutică

Folosindu-se de povești reale din experiența sa profesională, autoarea aduce în prim-plan modul în care metoda EFT a salvat relații și a adus fericire în viața multor cupluri.

Impactul emoțional al cărții

„Ține-mă strâns în brațe” nu este o simplă carte de autoajutor. Ea funcționează ca un instrument terapeutic, oferind mai mult de atât decât sfaturi generale. Impactul emoțional al acestei lecturi este profund. Mulți cititori relatând că s-au simțit înțeleși și că au găsit învățăturile prezentate o modalitate de a-și reînnoda legăturile cu partenerul. Iată câteva feedback-uri din comunitatea de cititori:

• Foarte utilă: M-am simțit mai aproape de soția mea după ce am aplicat exercițiile din carte.
• Clarifică problemele de comunicare: Abordarea directă a emoțiilor ne-a ajutat să înțelegem ce ne afectează cu adevărat relația.
• Recomandată pentru fiecare cuplu: Oricine se află într-o relație ar trebui să citească această carte pentru a înțelege mai bine nevoile partenerului.

Critica constructivă

În ciuda aprecierii generale, cartea a stârnit și câteva critici. Unele păreri sugerează că exercițiile pot părea copleșitoare pentru cuplurile care nu sunt obișnuite să abordeze problemele emoționale în mod deschis. De asemenea, unii cititori au simțit că exemplele din viața reală sunt prea specifice și nu se aplică în întregime situației lor. Totuși, majoritatea sunt de acord că mesajul central al cărții este esențial pentru îmbunătățirea oricărei relații.

Concluzie

„Ține-mă strâns în brațe” de Sue Johnson reprezintă un ghid esențial pentru cuplurile care doresc să exploreze profunzimea emoțiilor și să restabilească conexiuni. Abordând teme precum atașamentul emoțional, nevoile fundamentale și comunicarea eficientă, cartea reușește să ofere perspective valoroase și instrumente practice. De asemenea, efectul său asupra cititorilor este profund, generând nu doar o îmbunătățire în relații, ci și o înțelegere mai profundă a sinelui și a partenerului.

În concluzie, dacă sunteți în căutarea unei lecturi profunde și transformaționale pentru relația voastră, nu ezitați să alegeți această carte. „Ține-mă strâns în brațe” nu oferă doar soluții, ci și o mai bună înțelegere a legăturilor care ne unesc.

„Descifrarea mecanismelor iubirii, în prima parte a cărții, pornind de la dezvoltarea relațiilor de atașament și a strategiilor corelate specifice, reprezintă primul aport major al volumului de față. Recadrată prin prisma teoriei atașamentului, orice acțiune pe care un partener o întreprinde capătă sens și ne vorbește despre tentativele neobosite pe care noi, ca ființe sociale, le putem face pentru a ne putea reconecta emoțional cu persoanele semnificative. Nevoile universale de bază sunt cele care dictează rîspunsurile emoționale primare, ori ceea ce fundamentează Susan Johnson prin abordarea sa terapeutică, și implicit prin acest5 volum, este tocmai o hartă a pașilor pe care partenerii să-i urmeze pentru a redescoperi drumul unul spre celălalt.” – Dr. Simona Herb, terapeut, supervizor și formator în formare – terapia centrată pe emoții, autoare a prefeței ediției în limba română. În acest moment, metoda EFT – Emotionally Focused Couple Therapy (Terapia de Cuplu Concentrată pe Emoții) este folosită de diverse cupluri din diferite culturi ale lumii, în practică privată, centre universitare și clinici medicale. Uitați de sfaturile despre cum să argumentați mai bine, să vă analizați evenimentele din copilărie, să faceți gesturi romantice sau să încercați noi poziții sexuale. În locul acestora, recunoașteți și admiteți că sunteți atașat emoțional și dependent de partener în același mod în care un copil este atașat de unul dintre părinți. EFT se concentrează pe crearea și întărirea acestei legături emoționale prin identificarea și transformarea momentelor cheie care întrețin o relație de dragoste. În Ține-mă strâns în brațe (Hold Me Tight), Dr. Sue Johnson vă învață cum să intensificați ori să salvați o relație fiind deschiși, generoși, sensibili unul față de celălalt și cum puteți reface legătura emoțională. Prin intermediul istorisirilor inspirate din practica autoarei, sfaturilor și exercițiilor, veți învăța cum să vă alimentați, protejați și dezvoltați relația, asigurându-vă o dragoste nemuritoare. „Un mesaj atât de necesar pentru toate cuplurile și toți terapeuții. O recomand tuturor.” – Harville Hendrix, Prof. dr., autor al Getting the Love You Want and Receiving Love „Dr. Sue Johnson a creat o metodă extraordinară pentru a ajuta cuplurile să facă față problemelor ivite în relație… o metodă care se dovedește a fi de succes.”- Bonny Albo, About.com Guide „În cele din urmă, Dr. Sue Johnson a scris cartea indispensabilă pentru orice cuplu îndrăgostit.” – The American Journal of Family Therapy „O adevărată carte revoluționară… cel mai important, cel mai valoros volum pentru cupluri publicat în secolul al XXI-lea.” – Barry McCarthy, autorul volumului Getting It Right the First Time